花滑一共有六种跳跃, 按照难度来分最简单的是T跳，最难的则是A跳。
其次，按照难度来分依次是S跳、Lo跳、F跳、Lz跳。
选手们开发四周跳的时候, 不少人都会从最简单的四周跳开始。
比如说4t或者是4s。T跳是点冰跳，S跳是刃跳，两种跳跃的方式完全不一样。
4t更考验的是力量、动作的标准性, 而4s则是考验技巧和感觉。
男单选手比较倾向于先开发4t，有一部分原因也是因为男性肌肉含量较高，力量较大, 而4s更偏技巧。
比如说有些选手即便是正赛出了4s，但成绩却飘忽不定，时稳时不稳。
掌握4s和稳定4s是两件完全不同的概念。
黄天的打算是让苏芙在本赛季将4s稳定下来，再考虑冲击其他的四周跳。
毕竟苏芙平日训练里的4s也没有达到百分之八十的稳定性, 只能控制在百分之六十左右。
对此, 苏芙表示开发新的四周跳和稳定已有的四周跳并不冲突。
黄天很无奈：“你都决定好了，还跑来问我干吗？”
苏芙将水杯还给黄天, 轻推挡板：“我先试试吧。”
训练场的冰面是昨夜刚刚冻好的，脚下的温度很低，低到苏芙手指都有点微凉。
她扯了扯手套, 沿着长边慢慢滑行找寻感觉。
前方，杨杰正在压步助滑，看样子是要练习4T。
苏芙从对方身边经过, 微笑道：“加油。”
杨杰扫了眼, 叮嘱道：“你注意右手。”
虽然苏芙已经出院，但是肩部还是不能平举, 同时也不可以将手臂举高高。
练习跳跃的时候，苏芙只能双手在胸口交叉握紧, 收紧核心进行旋转。
这样才能降低锁骨骨折带来的疼痛，同时让身体更快速的恢复。
但即便如此，黄天依旧是把苏芙上冰时间控制在二十分钟内。而且全天上冰时间分为两次。
一次上冰只有十分钟，还没有一场op时间长。
这几乎只是让苏芙过一下滑冰的瘾罢了。
而且，她每天能泡在训练基地的时间也不过两个小时，练到最后被黄天连哄带撵的赶回家。
回到家里后，苏芙更是被当成珍稀动物般对待，连吃饭的碗筷都不让她去拿。
苏芙觉得要不是自己强烈反抗，奶奶恐怕要拿出碗筷给自己喂饭了。
元月29日便是大年初一，等学校元调考试结束后，便进入寒假前夕。
像苏芙这些已经得到保送名额的学生，可以提前离开学校回家过年，但他们看到还在奋笔疾书的同学们，选择留下来跟大伙一起。
保送的学生是可以不用参加高考，也可以选择参加高考，只是不需要进入到统一招生系统。
有些高校还对保送生参加高考有更优惠的政策，比如考试成绩并不会影响到录取，同时还可以获得更改专业、获取奖学金等优惠政策。
听闻这些规则后，保送生们来了兴致，蠢蠢欲动想要参加高考。
毕竟高考对于高中生活而言，是不可或缺的重要部分。
苏芙也被保送生们拉着一起，说是要体验一下高中生涯最重要的考试。
于是，学生们即便是在春节期间，也稳定的复习功课。
进入二月份后，苏芙的踝关节脱臼已经好的差不多了，而她的锁骨骨折也去掉石膏，可以尝试双臂平举。
医生根据X光片对苏芙的伤势进行复诊，表示年轻人的愈合能力还是挺强的。
同场车祸的司机因年龄较大，小腿骨折到现在还没有摘掉石膏，而公交车司机的伤势更为严重，还在医院里面住着呢。
苏芙听到医生的话后，摸了摸手腕上的绳子上穿着的猫咪金饰。
她知道车祸时，系统护住了自己才使得自己伤势较轻。
可惜，自己再也看不到系统了。
自从苏芙出院后，总是盯着猫窝发呆，苏老太太猜想对方是想那只走丢的猫咪，于是找人按照猫咪的样子做了一条手链。
苏芙将这条手链一直带在身边，就连洗澡都不会摘下来。
从医院出来后，黄天带着苏芙坐地铁回到训练基地。
他现在连公交车都不敢坐了，生怕再次出现上次那种意外。
苏芙虽有点无奈，但面对黄天的关心却并没反对，顺从的跟着对方搭地铁。
黄天等人都不知道连环车祸的真实原因，而且系统也抽离自己的世界。
以后，她应该不会再发生这种意外了。
她会好好活下去，在这个世界健康、快乐的生活。
从二月二日开始，苏芙就增加上冰时间，训练量也跟着加了起来。
刻在骨子里的三周跳都没什么问题，除了刚开始跳的时候有点生疏外，练了两天便慢慢恢复熟练度。
3a还是有一定困难，衔接进入的难度需要暂时放弃，只能多抓一下起跳和落冰的稳定性。
合乐性倒是没什么问题，旋转做不来燕式、贝尔曼等。
训练之余，队里的康复师还会帮苏芙拉一下肩膀的韧带，将紧绷的韧带拉的松弛些。
康复师也每天定时给苏芙做脚踝的放松、适应训练，尽量减少旧伤的堆积。
等到二月七日的时候，苏芙的三周跳已经全部恢复，四周跳还处于半稳定状态。
去医院拍片检查肩伤，医生还是给出继续调养的医嘱，并表示万一没养好就准备卧床休息三个月。
黄天又拿了一堆药，外用的、内服的一满袋子。
“四大洲就不去了呗。”黄天跟在苏芙身后，试探道。
按刚刚医生说的来看，苏芙的肩伤不可以举双手，最多只能与肩部平举罢了。
脚踝的伤倒是没什么问题，能进行所有的三周跳了。
苏芙看着前方地铁的地图，半晌才开口：“我考虑一下。”
地铁上的人并不算很多，苏芙跟在黄天身后上了地铁，找了个位置坐了下来。
她看着手臂上刚脱痂的粉红伤痕，轻轻碰了一下。
刚开始这伤口很疼，后来结痂就很痒，脱痂时更是痒到半夜都想抠。
现在，大部分伤口都已经脱痂了，就剩锁骨、上臂、肩膀的三条最深缝合线的厚痂没有脱。
四大洲、金牌、积分…………
就在苏芙陷入沉思时，对面座位上的两个女生站起来，小心翼翼靠过来：“请问是苏芙吗？”
“嗯？你们是谁？”黄天条件反射的将苏芙挡住，警惕的看着那两人。
也不怪黄天这么警觉，冰迷很理智但是娱乐圈的某些粉丝就很疯狂，尤其是对家的粉丝们。
之前国家队前往机场时，大巴车就被人恶意泼了红色油漆。
报警后通过天网找到肇事者是某个女团的粉丝，因不满苏芙的热度超过自家爱豆才会故意这样做。
小女孩们未满十六岁，警察们只能教育一番后将她们给放了。
“我们是苏芙的粉丝，最喜欢她的《梁祝》以及《十面埋伏》。”两个女生两眼放光的说道，态度很是热络。
女生们很有礼貌，并没有举着手机要和苏芙合影，她们拿出照片礼貌的询问可不可以签名，得到肯定的答复后很是兴奋。
苏芙接过照片，从背包里掏出签字笔哗啦啦的写着，手腕处刚愈合的伤痕露了出来。
粉丝看到苏芙手腕的伤痕，眼眸里闪过一丝心疼。
“好了。要合影吗？”苏芙签完照片后，抬头问道。
“嗯。”两个女孩连忙点头，坐到苏芙身旁让同伴帮自己拍照。
现场其乐融融，就连黄天都有点被感染到了。
粉丝离开前，看了看苏芙受伤的手腕说道：“小芙蓉，无论你是否拿到金牌，都是我们心目中的第一。”
苏芙听见这句话后，先是愣了愣然后缓缓点头，应了一声。
这番话不光让苏芙有点动容，就连黄天也心生一些暖意。
他抬头看着地铁门缓缓关心，心道这次苏芙应该不会执意去参加四大洲的比赛。
粉丝们希望看到的是健康的苏芙，而不是带伤上场争夺名次的苏芙。
再说了，国家队又不是差这一枚金牌，没必要让苏芙带着伤上场。
然而，黄天想的倒是挺好，等地铁到站后却听见苏芙说道：“我考虑清楚了，我要参加四大洲比赛。”
“嗯？”黄天愣了愣，就像是压根还没明白过来苏芙刚刚说的是什么意思。
苏芙站了起来，从打开的的车门走了出去，而黄天依旧是坐在座位上。
国家队训练基地在B市体育馆，但并不是什么换乘站，停靠时间也就十几秒而已。
等地铁滴的响了起来，黄天这才如梦初醒般冲了出去，还差点被关闭的地铁门给夹住了。
“等等！”黄天追上苏芙，问道：“带伤参加比赛，你就不怕伤势加重吗？”
“我又没说一定要拿金牌，参加比赛就能有积分。”苏芙说完后，便朝着出站口慢慢走去。
“不拿金牌？”黄天低头思索着对方的这个提议。
以苏芙的实力参加四大洲，绝对能拿到金牌回来，但因伤降低技术难度，很可能会输给杰西卡。
不过话说回来，苏芙即便是拿不到冠军也能进入到前三名。
毕竟苏芙的三周跳完成度高，观赏性也很强，在女单比赛里拥有绝对的优势。
苏芙点头，印证了黄天的想法：
“花滑并不是只有技术性，合乐性、完成度都是考量的点，我降低难度后虽然拼不过杰西卡的技术分，但我想前三名应该是没问题。”
“而且，我不需要用金牌来展现我的能力。”